г. Евпатория, Украина

6.10. «Питание, диеты, кашрут, здоровье»

«Мы читали и обсуждали еврейские тексты, затрагивающие вопросы правильного питания человека. Поразило, что советы мудрецов столь отдалённого времени вполне актуальны на сегодняшний день — применяя их, даешь своему организму полноценно функционировать, для себя быть здоровым, бодрым, активным. Прочитали и обсудили информацию приложения по современным выкладкам — особенно заинтересовали мифы о правильном — неправильном питании. Делились рассказами, каких правил питания придерживаемся в собственной жизни и обменялись рецептами. Решили на следующем занятии представить изменения, которые мы достигнем по оздоровлению своего питания»

30.09.10. «Симхат Тора» участвовали в проведении общинного празднования

05.10.10. «Духовность Суккота»

Мы вспомнили обычаи осенних праздников, их символы. Говорили об ответственности всех евреев друг за друга, несмотря на то, что все мы разные — как арба миниим, но такими создал нас Вс-й. Разнообразие дает свободу выбора, и только от человека зависит, чью сторону он выберет — зла или добра.

07.10.10. «Симхат Тора». Читали текст, описывающий дарование Торы. Обратили внимание на выделенные в тексте слова.

Обсуждали вопрос рождения еврейского народа, переводов Торы с иврита, деталей праздника.

12.10.10. Организационная встреча женщин — представителей еврейской общины, городской общественной женской организации «Ариадна», национальных общин.

Обсуждали пути сотрудничества, темы будущих совместных занятий. Решили использовать методические материалы сборника нашей программы.

16.10.10. «Здоровое питание»

Активно обсуждались мифы о питании, отношение иудаизма к еде — нельзя есть на бегу, на улице, стоя. Принятие пищи сопровождается благословениями до и после, превращая еду в нечто более важное, чем просто утоление голода. Ведь с тех пор, как нет храмового жертвенника, наш стол стал им, и наша пища — жертва Вс-му. Пища дает нам здоровье и долголетие для служения Г-ду. Вывод: надо внимательно относится ко всякого рода диетам и рекомендациям по здоровому питанию, и выбирать продукты и блюда, наиболее подходящие для вашего организма.

7.11.10. «Талмуд и толерантность»

Нам необходимо объяснять окружающим, что мы избраны Вс-м для улучшения мира, разъясняя, что мы не лучше всех, а должны быть образцом… Мы пришли к выводу о необходимости сотрудничества с другими национальными общинами и женскими организациями для создания такого общества, в котором мы будем уверены в завтрашнем дне и в будущем своих детей. Мы уже сотрудничаем с организацией «Ариадна», которая борется за права женщин.

14.11.10. Встреча, посвященная неделе толерантности.

Занятие проводила ведущая ЖГ Богуславская Катя. В общем кругу 12 женщин обсудили высказывания известных людей Эйнштейна, Вольтера, Корчака и др. о необходимости понимания между разными людьми. Женщины по очереди зачитывали высказывания деятелей культуры, науки и религии о толерантности, рассмотрели смысл толерантности в различных религиях. Участницы также говорили о различных обычаях у разных народов и необходимости понимания и уважения к людям, которые отличаются от нас. В конце встречи с интересом рассмотрели буклет презентационных материалов Проекта Кешер, посвященных программе «Не в нашем городе» и выразили готовность укреплять дружественные связи с национальными общинами нашего города.

09.01.11. «Профилактическое посещение врача»

На занятиях женщины обсуждали основы hалахического подхода к здоровью и профилактике здоровья на примере еврейских первоисточников. Прочитав тексты, участницы встречи пришли к выводу, что раввины рассматривают здоровье не как понятие противоположное болезни, а как позитивную заповедь предпринимать все зависящее от человека, чтоб сохранить жизнь, жить долго и активно. Далее рассуждали о том, что значит сохранить жизнь. Женщины говорили о том, что осторожно и внимательно вести себя на улице: правильно переходить улицу в установленном месте. Не отвечать по возможности грубостью на грубость, дабы не спровоцировать отвратительное отношение к себе, что может привести не только к травмам, но и например к повышению давления. НЕ брать на себя «повышенных» обязательств по выполнению непосильной работы и т. д. Стараться поддерживать здоровье, насколько позволяют средства (профилактически посещать врачей сейчас очень сложно в связи с тем, что средств катастрофически не хватает, но, как отметили женщины, они стараются это делать по мере возможности).

В результате встречи и обсуждений пришли к выводу, любое препятствие, которое может быть угрозой жизни, должно быть устранено; его следует избегать с большой осторожностью. Как сказано: «Ты должен быть очень осторожен и беречь свою душу». Человека, который рискует собой, пороли за бунт. На того, кто осторожен, снисходит благословение!» То есть, тот, кто вовремя обращается к врачу, избегает опасности для здоровья и «будет благословен». Поэтому, как минимум, ежегодное обследование — необходимая процедура, при этом желательно иметь выводы и рекомендации от хороших и разных врачей.

16.01.11. «Забота о себе»

Тема занятия сразу всем пришлась по вкусу: «Ну как же не заботиться о себе любимой!» Но когда спросили, что Вы делаете в плане заботы о себе, то ответы не так быстро последовали. Заботимся и всё! Делаете зарядку? Ответ — не всегда удается себя заставить. Питаетесь здоровой пищей? Ответ — по мере возможности, на что хватает пенсии и зарплаты. Работа с текстами в МГ проходила с интересом: 1-ая группа отметила, что наше возвращение (раскаяние) будет успешным если — при всем великолепии духовности — это будет и физическое возвращение, поэтому необходимо поддерживать свое физическое здоровье, а значит просто необходимо заниматься физ. упражнениями.2-ая группа увидела необходимый призыв: в здоровом теле — здоровый дух!3-я — прочитала главное: «Благословен Ты, Гос-дь, исцеляющий любое тело и творящий чудеса!» Б-г хочет, чтобы у нас было здоровое тело, здоровый дух и острый ум. Мы получили в дар жизнь — душу и тело, и обязаны постоянно заботиться об этом даре, оберегать и сохранять!

23.01.11. «Седер Ту би-Шват»

В начале встречи ведущая сказала о том, что важнейшую роль в создании обычаев праздника Ту би-Шват сыграл расположенный в Верхней Галилее г. Цфат. Он стал праздником, напоминающем о мистической связи еврейского народа с Землей Израиля. Здесь же и возник обычай устраивать специальную праздничную трапезу — Седер Ту би-Шват! Одно из первых описаний такого Седера мы находим в книге «Хемдат а-ямим." Затем в ОК женщины, передавая друг другу апельсин, вспоминают всё с чем для них связан этот праздник: — история о том, как деревья просили у Б-га праздник для себя, и пожелали, чтобы он был 15 числа месяца Шват, когда в Израиле период дождей; — сажать деревья — традиция праздника;

— Что важнее у дерева крона или корни? Пришли к выводу, что корни важнее — это основа основ его жизни. Человеку неплохо было бы поучиться у корней деревьев. Самый лучший способ исполнения заповедей и совершения добрых дел — творить их без всякого шума.

— Ту би-Шват — не только лесопосадки. Это и отделение десятины (маасер) от плодов, собранных после этой даты. т. к. они считаются плодами нового уражая;- пить белое и красное вино или сок;

— есть плоды, которыми славится Земля Израиля;

— по преданию именно в Ту би-Шват в Земле Израиля завязываются плоды этрога, есть традиция молиться в этот праздник чтобы Б-г нам подготовил кошерный и особенно прекрасный этрог;

— семь плодов, ставших символами Земли Израиля: пшеница, ячмень, виноградная гроздь, смоквы, гранаты, оливки, финики, орехи, цитрусовые. Затем читали благословение на вино и фрукты, пили 4 бокала вина. Говорили о мирах творения. Ели фрукты и сухофрукты, пели песни в которых упоминались разные виды растений.

21.02.10. Тема «О ценности человеческой жизни»

26 женщин еврейской общины работали по методической разработке Ишайи Гиссера, представленной в сборнике материалов. Предложенные тексты «задели за душу» каждую женщину. Активно работали все. Слушали очень внимательно и обсуждали каждый заданный вопрос. Расхождение во мнениях вызвал только последний текст о путниках в пустыне. Многие считали, что надо отдать свою воду и спасать сначала не свою жизнь, а друга. Но, обсудив «круги ответственности», приняли позицию сохранения собственной жизни в первую очередь. Говорили о необходимости беречь свое здоровье, чтобы продлить полноценную жизнь, наполненную духовным смыслом и заботой о людях, живущих с нами рядом.

27.03.10. Тема «Формирование активной позиции по созданию здорового образа жизни»

Женщины обсуждали 6 сфер приложения усилий для создания здорового образа жизни. Отметили, что необходимо поддерживать свое здоровье физическое и духовное, сохранять активность, позитивное восприятие жизненных проблем, участвовать в общинной жизни. Немного поспорили об изменении привычек (обсуждая приложение 5 методической разработки сборника), но женщины на личных примерах показали, как можно маленькими шагами, выбирая подходящие задачи и ставя перед собой внятные цели, добиться реального результата в улучшении здоровья. Решили вместе, помогая друг другу методиками и морально, начать двигаться по пути оздоровления. Многие вызвались принести на занятия разные материалы (видео и печатные), направленные на улучшение здоровья, чтобы в общем кругу их обсудить. Тема здоровья очень интересна нашим женщинам.

17.04.10. «Элохай Нешама»

Мы начали встречу с упражнения — медитации на дыхание. Обратили внимание, что на каждом шахарите (занятие проходило в субботу после утренней молитвы) мы поем и читаем молитву «Элохай нешама», и каждый вкладывает в нее частичку своей души. Именно в субботу мы должны отключиться от повседневных дел и подумать о душе. Говорили о том, что Б-г создал человека по «образу и подобию», вдохнув в него душу-жизнь. Невозможна жизнь без дыхания (физиологически), а жизнь без высокой духовности превращается в жалкое существование. Практическая часть занятия прошла очень живо и увлеченно. Женщины обратили внимание на прямую связь здоровья духовного и физического. Многие отметили, что не всегда добры к себе, часто опускают руки перед возникающими проблемами. Упражнение по трансформации негатива в позитив всем очень понравилось — «взяли на вооружение» технику когнитивной реструктуризации и обещали активно заняться преобразованием своих мыслей в позитив.

15.05.10. Тема «Мои года — мое богатство»

Начали с обсуждения текстовых материалов. Немного поспорили о первой мишне. Говорили, что в 60 — еще молодой, 70 — седина, расцвет сил, 90 — мудрец, 100 — долгожитель. Никто не считал себя старым, несмотря на возраст. Сказали, что старыми бывают только вещи, а человек — пожилой. Главными проблемами, с которыми сталкиваются старые люди, все посчитали проблемы со здоровьем. Отметили прямую связь души и тела, необходимость позитивного отношения к жизни, мудрого восприятия своего возраста. В практической части занятия женщины с увлечением обсуждали материалы, предложенные в методичке ПК о важности заботы о своем здоровье, а также 5 рекомендаций по изменению стиля жизни. Обратили внимание, насколько важно заботиться о себе. Каждая женщина рассказала, как она умеет разнообразить свою жизнь, чтобы сделать ее интересной и наполненной. Прочитали заметки из местных газет: «Пешие прогулки — профилактика остеопороза» («Семейный лекарь» в Крыму № 19 от 13 мая) и «Почему мы не умеем отдыхать» («7-я» № 19 от 11 мая). Обсудили прочитанное и решили продолжать активный образ жизни.

Ведущие Екатерина Богуславская и Юлия Перлова